2020年も始まりましたね、さて、バターコーヒーも19年10月から初めて早3か月経ちました。
さて、で、効果のほどはどうだったかってことですが・・・。
意外や意外、10キロほど減量に成功！
のはずだったのですが、年末、帰省して3キロほど増になってしまい、トータルで7キロ減となりました・・・、もっと帰省で増になるかと思ったのですが親がバターコーヒーに理解（笑）してくれたおかげで、それほどの増にはならなかったようです、結構、暴飲暴食でしたし普段飲まないビールも毎日飲んでましたし、美味しいラーメンも食べてきたんですけどね。
毎日、朝はバターコーヒーを飲み、お昼はサラダを取り入れ、夜は、普通にごはんを食べ、寝る前にWiiFitUで体重を測定し続けること3か月、グラフを付けるとわかるのですが微妙に上下があるのですが、落ちてきますね。
WiiFitUで測ると、測った体重がどのランクか教えてくれるのですが、今は標準と太り気味の狭間で、行ったり来たりを繰り返してます。昨日はようやく標準体型の体重に戻ってきました・・・（嬉）。
バターコーヒーは自分には向いてるようです続けられてますし、しかも、空腹感が少なくお腹も鳴り難いのがいいです、
あとは、腹八分目が少しずつわかってきましたね、今までは空腹か、満腹か？って二者択一的な食べ方だったのですがそれが変わってきたかな、毎日体重を付けてるから意識的なものなんでしょうけどね。
おかげで、ズボンが緩くなってダボダボです（笑）、内臓脂肪減ったかしら？
次の人間ドッグが楽しみです、メタボ検査でお腹周りを毎回測ってるんだけど、いい記録がでそう！（笑）
ただ、市販のバターコーヒーはファミマにしか売っていないってのが残念だったり、ギーバターやMCTオイルが高級だったりするのがちょっと残念ですね、ギーバターはコストコが一番お安いですね、2000円切るぐらいで売ってますからね、帰省で寄ったコストコでまとめ買いしちゃいました、これでしばらくはバターコーヒー生活が楽しめそうです。
ということで、これから体重の遷移だけの記事はUPしませんね、何かあったらまた記事にします。
ではでは、2020年も頑張りましょ！
